咨询者:今天我练功后的放松部分,挺舒适,有淡淡的爱意流淌,哪怕是想到男朋友也会有爱意。以往想起他是参半的,有不满有想念~请大方老师指点,今天我这个浅浅的体验,就是在感受对方的爱吗?越放松越平静,应该越能感受到,练习感觉,实际上是先提升自己被爱包围的感受?继而想到那个人,也会有爱的感觉,是这样吗?
大方:放松放空,是成为空的,接收能力最强。内部或周围有什么,就感受到什么。有爱,就感受到爱。
咨询者:因为我太想增进感情了,发现我们俩就一直是异地。最近一次见面,他连续发烧在我这里住了一晚,我照顾他一天,准确来说我没有照顾发烧的经验,我就留他在房间里睡,我在隔壁房间练功。吃了药他还是反反复复,我觉得跟他心情很大的关系,抑郁又重了些。晚上他去医院打针回来,听语气好些了,我说你给我找紫色花吧。他觉得我只在乎我想要的,他生气的就走了…
这次我自己算平静,可能觉得他病着心情也不好,再细想来抑郁确实一直影响着他。感觉他不愿付出爱,我想多做些什么多付出些爱,但是这又分开了~我是一直想要孩子的,他想要孩子我目前觉得,是想调动他对生活的感觉~
大方老师,我就这样继续好好平静自己,哪怕没有微信联系,您也说过这种联系没什么用。我俩感情基础太弱了,但是会牵挂他,“周围”好像他这方面的爱有些指望不上了,其他没有什么可以增进感情的方法了
大方:两个方法,你试一下。一是,你的注意力在哪里,哪里就在生长。把你的注意力,用来观察他对你的好,用来赞赏他对你的好,这方面就会生长。二是,学会用第一点方法,让他多参与你们共同的生活。让他有机会在你们的关系中,付出对你的爱。
从读者的这个问题中,从我给她的答案中。我们可以提炼出一个改善一切关系的方法。不论,你要改善与什么的关系,你都可以去观察,对方对你的好。然后适当适度的赞赏奖励这种好。这个也可以说是爱出者爱返。看到对方对你付出爱。然后将这个爱返还给对方,这是一个循环。由此,在你们这段关系中,你们爱的循环量级会越来越大。
再说一次,这是改善一切关系的简单秘密。任何关系都适用。改善你与家人的关系。改善你与朋友的关系。改善你与同事的关系。改善你与任何别人的关系。改善你与自己身体的关系。改善你与自己心灵的关系。改善你与生活的关系。改善你与宇宙的关系。改善你与世界的关系。改善你与金钱的关系。改善你与健康的关系。改善你与食物的关系。改善你与睡眠的关系。改善你与工作的关系。一切一切的关系,都可以用这个方法来改善。
通常,人们会通过赞美别人或对方,以此来获得改善双方关系的机会。这是模糊的,是间接的,是不准确的。更清晰,更直接,更准确的方式是,你要改善什么就赞美什么。你要改善关系就赞美关系。发现宇宙对你的好,赞美宇宙对你的好,这种基于客观事实的感恩之心,会让宇宙对你越来越好。人与人之间的关系,也是如此。看到别人对你的付出,奖励赞扬感恩别人对你的付出。于是别人会更愿意对你付出。
有一个基本的规律。专注于什么,什么就变得越来越大,越来越明显,越来越容易被发现。如果你专注于发现别人对你的好,你会发现别人原来对你这么好。你会发现别人对你的好,其实远远超过你的想象和感知,你只是原来忽略了,没有很好的接受到。这是一直在发生的事。比如宇宙一直在爱你。宇宙爱你的程度远远超过了你对这份爱的感知。专注于发现别人对你的好,这是开启了正循环。并赞扬感激奖励这种好,这是给予了正反馈。于是这个正循环会越来越大。我再提醒一下,这是一个很简单,但却是非常实用,很大用的一个方法,随处可用。任何人都可以用。只要去用就会有改善。如果你能在生活中发现,你对自己好,你爱自己的那些事实。并赞扬你用这些事对自己的好,你会越来越爱自己,你会越来越懂得怎么爱自己。
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